Atletika
Tehnika trčanja - vežbe koje utiču na poboljšanje tehnike trčanja koje mogu da se izvode u kućnim uslovima, poput sitnog gaženja, niskog i visokog podizanja kolena, zabacivanja potkolenica i zagrebajućeg koraka mogu da se izvode u mestu ili na malom prostoru. U videu ispod su navedene vežbe, koje možete raditi kod kuće, osim 5. vežbe za koju je potrebno više prostora (jelenski skok).
www.trcanje.rs/naslovna/7-vezbi-za-poboljsanje-tehnike-trcanja/ Skokove u vis i dalj u kućnim uslovima, moguće je vežbati kroz razne poskoke i skokove u mestu, napred, nazad, bočno, sunožno ili na jednoj nozi! Pogledati u okviru vežbi agilnosti!
Skok u dalj iz mesta : skok_u_dalj_iz_mesta.jpg Skok u vis " makazice": skok_u_vis_makazice__2_.jpg Sportska gimnastika - za učenike koji nisu završili gimnastičke elemente na časovima fizičkog vaspitanja, vežbe i objašnjenja prikazani su na stranici I razreda.
|
Agilnost i koordinacija značajno utiču na poboljšanje izvođenja kretnih elemenata, koje koristimo u svakodnevnom životu, tokom rekreacije, vežbanja ili sportskih aktivnosti! Prikazane vežbe su zabavne, raznovrsne i izvode se u kućnim uslovima, a mogu da budu i dobar trening ukoliko se rade intenzivno i sa malim pauzama!
www.youtube.com/watch?v=F5WXkflR3KY https://www.youtube.com/watch?v=qDazloD4w_0 https://www.youtube.com/watch?v=rWqXE7Z5P4c |